Mindfulness-meditatie in Breda bij praktijk Wong-Lun-Hing

​

Meditatie is een effectieve methode om tot uzelf te komen, meer afstand te nemen van uw eigen gevoelens en gedachten, en minder overspoeld te raken door interne en externe prikkels. Mindfulness-meditatie helpt bovendien om het gevoel van afgescheidenheid te verminderen en meer verbinding te ervaren.

​

De focus van mindfulness-meditatie ligt op het veranderen van uw houding ten opzichte van vervelende gedachten en gevoelens. Juist deze gedachten en emoties kunnen psychische en lichamelijke klachten uitlokken of in stand houden. Door te oefenen met acceptatie ontstaat ruimte voor herstel en meer welbevinden.

​

Doelen van mindfulness-meditatie:

• Klachten verminderen

• Opmerkzaamheid vergroten

• Een milde, vriendelijke houding zonder zelfveroordeling stimuleren

• Beter leren omgaan met vervelende gevoelens, emoties en gedachten

• Zelfacceptatie bevorderen

• Vermijdingsgedrag verminderen

​

Bij voldoende aanmeldingen (minimaal 7 deelnemers) organiseer ik een introductiecursus mindfulness-meditatie in Breda. Deze bestaat uit vijf bijeenkomsten op zondagen van 9.30 tot 11.30 uur in de aula van begraafplaats Bieberg, Bieberglaan 75, Breda. Aanmelden kan via de contactpagina.

​

Wilt u meer weten? Neem gerust contact op.